La mejor manta con peso es la forma más moderna de ayudarle a dormir bien por la noche. Es una manta especialmente pesada que favorece la relajación total y el sueño.
Los que lo han probado lo describen como una especie de abrazo.
Los expertos lo llaman «terapia de presión profunda«: la idea es que la presión de la manta puede aumentar la serotonina, una sustancia química del cuerpo que hace que te sientas feliz y tranquilo.
No está destinado a tratar ninguna afección médica, pero es popular entre quienes sufren de ansiedad, insomnio y tienen dificultad para cerrar los ojos.
Contenido del artículo
- 1 Comparativa de las mejores mantas ponderadas con peso
- 2 Nuestra sugerencia especializada
- 3 Comprar una manta con peso online
- 4 1. Manta ponderada Polar Night
- 5 2. Manta pesada Navaris
- 6 3. Manta ponderada Cosi Home
- 7 4. Manta pesada Highams
- 8 5. Manta pesada Dailydream
- 9 6. Manta de peso Peradix
- 10 7. Manta con peso de lino Aguamarina
- 11 ¿Para qué sirve una manta con peso?
- 12 Cómo elegir una manta con peso
- 13 Beneficios de la manta con peso
- 14 ¿Para quién son adecuadas las mantas con peso?
- 15 ¿Quién no debe utilizar una manta con peso?
- 16 ¿Qué mantas ponderadas son adecuadas para los niños?
- 17 ¿Las mantas ponderadas dan mucho calor?
- 18 ¿Cómo se limpia una manta con peso?
Comparativa de las mejores mantas ponderadas con peso
Nuestra sugerencia especializada
Una manta ponderada pone la cantidad justa de peso extra en su cuerpo para simular una presión suave. Esto puede ayudar a calmar su sistema nervioso.
La mayoría de las mantas ponderadas están rellenas de perlas de plástico o de vidrio que añaden entre 6 kg y 15 kg de peso adicional a toda la manta. Para encontrar el mejor para ti, considera que debe ser el 10% de tu peso corporal.
Comprar una manta con peso online
Algunas mantas tienen el mismo precio independientemente del peso que se seleccione. Otros tienen precios proporcionales en función del peso. La mayoría de los modelos que encontrarás en Internet cuestan entre 60 y 100 euros.
1. Manta ponderada Polar Night
Abrimos el TOP 1 con este modelo de Polar Night porque está hecho de material hipoalergénico.
Esta manta lastrada es adecuada para quienes tienen problemas de estrés y les cuesta conciliar el sueño, esta manta de terapia lastrada crea una sensación envolvente de seguridad y relajación con una suave presión sobre el cuerpo.
Consta de 6 capas de microfibra de primera calidad, transpirable y fresca según la norma Oeko-Tex 100. El relleno de perlas de vidrio (para el peso) y de fibras de poliéster (para el confort) también está certificado por Oeko-Tex. Las cavidades relativamente más pequeñas favorecen una mejor distribución del peso y una óptima adaptación de la manta al cuerpo. Dimensiones: 150×200 cm.
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Seguimos con un modelo de los mas vendidos porque es perfectamente transpirable.
Se trata de una manta acolchada con pastillas que le ayudará a reducir la ansiedad por dormir de forma natural. Se adhiere muy bien al cuerpo gracias a su peso uniformemente distribuido. Las cuentas de cristal del interior no son tóxicas y con los 6 lazos que hay alrededor puedes sujetar perfectamente la manta a la funda nórdica.
Ofrece la máxima protección gracias a sus 7 capas y a su material exterior totalmente de algodón. Todos los materiales están probados y certificados por Oeko-Tex. Se puede lavar a máquina a 30º. Dimensiones: 152×203 cm.
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- DETALLES: La manta cuenta con un revestimiento 100% de algodón. Mide 1.35 x 2 M y tiene...
3. Manta ponderada Cosi Home
Una de las mejores. Elegida en tercer lugar porque tiene un forro de doble cara y desprende calidad por los cuatro costados.
Esta lujosa manta ponderada relaja su cuerpo y proporciona una suave presión para promover un sueño completamente natural. Ayuda a conciliar el sueño más rápidamente y a dormir mejor durante toda la noche. Pesa 6,8 kg y es ideal para adultos y camas dobles o sofás.
La cubierta de doble cara puede utilizarse para añadir calor adicional en invierno. Es 100% lavable a máquina. La manta está rellena de manera uniforme con perlas de vidrio hipoalergénicas, no tóxicas e inodoras. El uso de cuentas pequeñas tiene la ventaja añadida de que no hacen ruido al moverse. Dimensiones: 152×203 cm.
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- Estructura de 9 capas: Esta manta ponderada está diseñada con 9 capas para crear una...
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4. Manta pesada Highams
En cuarto lugar hemos elegido esta manta pesada porque distribuye el peso de manera uniforme.
Está fabricada con una serie de bolsillos cosidos que distribuyen el peso uniformemente por el cuerpo, creando un efecto relajante y confortable.
Las microperlas de vidrio certificadas, no tóxicas e hipoalergénicas que contienen los bolsillos de 11,4 cm y el forro de algodón hacen que esta manta sea saludable, transpirable, cómoda y duradera, estimulando los puntos de tensión y mejorando el sueño. Dimensiones: 150×200 cm.
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5. Manta pesada Dailydream
Seguimos con un modelo de mucha calidad, elegido porque es suave y delicado con la piel.
Simula la sensación perfecta de un suave abrazo, favoreciendo un sueño profundo y reparador. Con una suave presión sobre los músculos y los nervios, ayuda de forma natural a reducir los síntomas de estrés y las alteraciones del sueño durante la noche y a liberarse de los malos pensamientos y las preocupaciones que no permiten descansar bien. Es ideal para relajarse en el sofá.
Incluso si no sufres de trastornos del sueño, los pesos de la manta acolchada te ayudan a recuperar la energía. El uso de tejido de algodón 100% y de perlas de vidrio naturales hace que este producto sea muy transpirable y adecuado para los alérgicos (norma Oeko-Tex 100). Dimensiones: 155×200 cm.
6. Manta de peso Peradix
Esta manta ponderada es ideal para todas las estaciones.
Diseñado con decenas de miles de cuentas de vidrio, y con una profunda presión en todo el cuerpo, proporciona la tranquilizadora sensación de ser abrazado suavemente. Esto crea una profunda sensación de relajación y calma, lo que facilita un sueño profundo, con menos despertares durante la noche.
Para garantizar una correcta distribución de la carga en la superficie, la manta está acolchada y cosida en cuadrados.
El relleno de vidrio no sensibiliza, ni irrita la piel, ni atrae el polvo ni los ácaros. Además de usarse como manta para la cama, puedes usarla en el sofá y gracias a una hebilla puedes fijarla a tu cuerpo para que no se deslice. Dimensiones: 153×203 cm.
7. Manta con peso de lino Aguamarina
La hemos elegido porque está hecha de tela de lino, lo que la diferencia del resto.
Si busca una manta con peso hecha con materiales naturales, ésta es la elección correcta. El tejido de lino es sostenible y duradero. Antiestático, absorbe el 20% de su propio peso y se mantiene seco. Además, sus propiedades de regulación de la temperatura y su alta transpirabilidad le mantienen fresco en verano y caliente en invierno.
Las cuentas de cristal crean un suave sonido cuando se mueve la manta. Los tejidos y materiales tienen la certificación Oeko-Tex, la funda exterior es lavable a máquina a 40°C; se puede secar en secadora a baja temperatura. Dimensiones: 150×195 cm.
¿Para qué sirve una manta con peso?
Se cree que las mantas con peso favorecen la relajación y ayudan a conciliar el sueño. Parece que desencadenan la liberación de las hormonas del sueño y la felicidad al reducir la producción de esteroides naturales como el cortisol.
Si tiene problemas para relajarse y conciliar el sueño, puede ser un buen candidato para una manta con peso.
Sin embargo, estos productos no son para todos.
Aunque muchas personas que lo han probado dicen sentirse más relajadas y menos ansiosas, otras afirman sentirse «atascadas».
Una manta con peso puede no ser adecuada si tiendes a tener calor durante la noche, aunque algunos modelos favorecen el control de la temperatura mejor que otros.
Cómo elegir una manta con peso
La consideración más importante a la hora de elegir una manta con peso es la sensación de ligereza o pesadez. Otros factores que pueden influir en la decisión son los materiales, el tamaño, el color y, por supuesto, el precio.
Peso
La regla general es elegir una manta de gravedad que corresponda aproximadamente al 10% de su peso corporal. Sin embargo, esto es sólo una guía aproximada.
Una manta que pese entre el 5 y el 12% de su peso corporal puede ser cómoda. La mejor manera de determinar su manta óptima es probar diferentes pesos.
Dimensiones
Es posible que esté un poco limitado en la elección de tamaños disponibles para su manta ponderada. Muchos modelos tienen las mismas medidas de anchura y longitud independientemente del peso que se seleccione.
Para otros, podrá elegir entre una selección más amplia de tamaños, como individual, doble, queensize y kingsize. También puede haber tallas para niños.
Aunque no siempre es así, algunas mantas más pesadas son más anchas y/o largas que sus homólogas más ligeras. La mayoría de las mantas con peso están diseñadas para una persona.
Materiales
Una manta con peso fabricada con materiales de alta calidad puede costar un poco más que la media, pero normalmente puede contar con una mayor comodidad y durabilidad. Los fabricados con tejidos más baratos tienden a desgastarse más rápidamente, sobre todo si los lavas en la lavadora, son mas parecidos a edredones.
Debe elegir una manta con peso basándose en parte en la sensación o textura que desee. Algunas de estas mantas tienen forros de algodón o microfibra que ofrecen un tacto suave, mientras que otras están hechas de vellón para una textura más acogedora.
Algunas mantas con peso tienen un diseño reversible que ofrece una sensación distinta en cada lado.
Facilidad de limpieza
La mayoría de las mantas con peso pueden lavarse y secarse en una lavadora/secadora. También puede ser necesario limpiar la manta en seco para evitar su desgaste prematuro.
Transpirabilidad
Algunas mantas ponderadas están fabricadas con tejidos de cubierta transpirables y componentes internos para mantenerle fresco por la noche. Otros pueden absorber y atrapar el calor del cuerpo y son ideales si sueles sufrir el frío.
Beneficios de la manta con peso
Las mantas con peso están diseñadas para reducir el estrés y promover la sensación de relajación, lo que a su vez puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente.
Para muchas personas, la sensación de una manta presionando suavemente contra su cuerpo tiene un efecto calmante. Esta sensación pretende simular el toque de presión profunda, un tipo de terapia que alivia la ansiedad distribuyendo una cantidad uniforme de peso por todo el cuerpo.
Es comparable a un abrazo de cuerpo entero.
Cuando se realiza correctamente, los estudios han demostrado que esta terapia es muy eficaz para reducir la ansiedad en niños y adultos.
Las mantas ponderadas suelen promocionarse como útiles desde el punto de vista terapéutico para quienes padecen ciertas afecciones médicas, como el autismo, la depresión y el trastorno de estrés postraumático.
Sin embargo, no hay ninguna investigación científica que lo demuestre. Como con cualquier producto, desconfíe de las afirmaciones médicas de los fabricantes.
¿Para quién son adecuadas las mantas con peso?
Las mantas con peso ofrecen beneficios a una amplia gama de personas con trastornos del sueño. Las personas que tienen dificultades para conciliar el sueño por la noche pueden sentirse más relajadas y menos ansiosas bajo una manta con peso.
Esto puede ser cierto para los adultos, los adolescentes y los niños a partir de los tres años, especialmente si experimentan una cantidad excesiva de estrés por el trabajo, la familia u otras preocupaciones.
¿Quién no debe utilizar una manta con peso?
Algunas personas deberían evitar las mantas con peso, o al menos consultar a su médico antes de utilizarlas. Este es el caso, por ejemplo, si tiene un problema respiratorio o circulatorio crónico, como asma, presión arterial baja o diabetes de tipo 2.
Las personas que generalmente se sienten claustrofóbicas pueden encontrar las mantas ponderadas demasiado congestionadas. Si tiendes a sentirte ansioso en espacios cerrados o cuando se aplica presión a tu cuerpo, entonces puedes considerar otros métodos que te ayuden a relajarte y a conciliar el sueño.
Por último, las mantas con peso suponen un riesgo de asfixia para los niños menores de tres años o que pesen menos de 20 kg.
¿Qué mantas ponderadas son adecuadas para los niños?
Antes de elegir una manta ponderada para tu hijo, debes consultar a tu pediatra o médico de familia. Para algunos jóvenes con dificultades para conciliar el sueño, una manta con peso puede ser menos eficaz que otras estrategias, como establecer y respetar una hora estricta para acostarse o evitar beber mucho líquido en las horas previas a la hora de acostarse.
A la hora de elegir una manta para un niño, es aconsejable seguir la «regla del 10%» o apuntar a valores aún más bajos. Una manta excesivamente pesada puede suponer un riesgo de lesión para los niños, incluso si tienen tres años o más.
Muchas mantas con peso están diseñadas específicamente para los niños. Una manta ponderada para niños oscila entre los tres y los diez kilos. Si su hijo pesa más de 45 kg, una manta ponderada para adultos puede ser más adecuada.
No obstante, hable con su médico de cabecera antes de decidir cuál es la estrategia de sueño más eficaz para su hijo.
¿Las mantas ponderadas dan mucho calor?
La manta proporciona una cierta cantidad de calor y aislamiento, pero no debe hacer que te sobrecalientes. Al igual que ocurre con las mantas estándar, el hecho de que una manta lastrada le haga dormir bien depende en gran medida de su material.
Los modelos más pesados incluyen una cubierta exterior lavable, que proporciona acolchado para su cuerpo, y una carcasa interior donde se encierran las cuentas o las bolas.
Algunos tejidos de las fundas, como el algodón y el rayón, son bastante transpirables, mientras que otros retienen más el calor. El contenido de la cáscara interior también desempeña un papel en la regulación de la temperatura.
Hay mantas que favorecen un mayor flujo de aire que otras. Las de punto tienen un diseño perforado que permite que el aire pase libremente y esto puede ayudar a mantenerte fresco, incluso si la manta es muy pesada.
Las mantas acolchadas tampoco suelen favorecer la circulación del aire y, en consecuencia, suelen dar mucho calor.
¿Cómo se limpia una manta con peso?
La limpieza de una manta con peso depende del tipo de modelo específico. Consulte siempre la etiqueta de instrucciones de cuidado que viene con la manta antes de limpiarla.
Las mantas ponderadas suelen entrar en una de las siguientes categorías para su limpieza y cuidado:
Lavado y secado a máquina
Cada uno de los componentes de la manta, incluida la cubierta interior que contiene los materiales ponderados, puede lavarse y secarse en una lavadora doméstica.
Estos modelos suelen venir con instrucciones de lavado detalladas sobre la temperatura del agua, los detergentes aceptables y el nivel de calor de secado.
Lavable a máquina, no apto para secadora
Algunas mantas ponderadas pueden lavarse a máquina pero deben secarse al aire libre
Sólo se puede lavar a máquina
Para estas mantas, tendrá que separar la carcasa interior que alberga las cuentas o las bolas de su forro exterior. A menos que las instrucciones de cuidado digan lo contrario, puedes lavar y secar el forro en la lavadora.
Normalmente se recomienda limpiar el interior con agua y un detergente suave.
Sólo limpieza en seco
Evite utilizar una máquina doméstica para lavar o secar estas mantas. Esto puede dañar permanentemente los materiales exteriores e interiores.